长期将导致不孕!别让这些坏习惯毁掉你!

什么是女性生育能力?

女性生育能力是女性怀上亲生孩子的能力。如果你一直想通过频繁的、无保护的性行为怀孕至少一年,或者如果你超过35岁,至少六个月,但没有成功,你和你的伴侣可能会怀疑你的生育能力。

导致女性不孕的原因是什么?

各种疾病问题都可能导致女性不孕,包括:

排卵障碍,影响卵巢中卵子的释放。这些包括激素紊乱,如多囊卵巢综合征,高催乳素血症和甲状腺问题(甲状腺功能亢进或甲状腺功能减退)。

子宫或宫颈异常,如子宫内的息肉或肌瘤。

输卵管损伤或阻塞,通常由盆腔炎性疾病引起。

子宫内膜异位症,当通常排列在子宫内部的组织在子宫外生长时发生。

原发性卵巢功能不全(绝经早期),当卵巢停止工作并且月经在40岁之前结束时发生。

盆腔粘连 — 盆腔感染、阑尾炎或腹部或盆腔手术后结合器官的瘢痕组织带。

与月经没有相关的医疗状况,如控制不佳的糖尿病,乳糜泻和一些自身免疫性疾病,如狼疮。

年龄也起着重要作用。推迟怀孕会降低怀孕的几率。随着年龄的增长,卵子的数量和质量将下降受孕会变得更加困难。

哪些行为影响怀孕?

健康的生活方式选择在这里也很重要。为了保护生育能力:

不要吸烟。烟草使用与生育率降低有关。吸烟会使卵巢老化,过早耗尽卵子。如果有吸烟,请尽早戒烟。

限制饮酒量。大量饮酒与排卵障碍的风险增加有关。如果你想怀孕,应考虑完全避免饮酒。通常建议在受孕和怀孕期间禁欲,因为胎儿饮酒的安全水平尚未确定。

抑制咖啡因。女性的生育能力似乎不受每天低于200毫克的咖啡因摄入量的影响。考虑将咖啡因摄入量限制在每天一到两杯220克的咖啡。

警惕过度运动。过多剧烈的体力活动会抑制排卵并减少黄体酮激素的产生。如果你的体重健康,并且正在准备尽快怀孕,请将剧烈的体力活动限制在每周少于五小时。

避免接触毒素。环境污染物和毒素——如杀虫剂、干洗溶剂和铅等将会对生育能力产生不利影响。

怎么提高女性的生育能力?

健康的生活方式选择可以提高生育能力。比如:

保持健康的体重。超重或明显体重不足会抑制正常排卵。

预防性传播感染。衣原体和淋病等感染是妇女不孕的主要原因。

如果可能的话,避免上夜班。定期上夜班可能会面临更高的不孕风险,原因是由于影响激素的产生。如果你在上夜班,可以试着在不工作时尽可能多睡觉来获得足够的睡眠。

虽然压力不会阻止你怀孕,但当你准备怀孕时,应尽量减少压力并练习健康的应对方法,比如放松技巧等。

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