得了椎间盘突出症后,比治疗更重要的是这件事!

每天长时间坐着上班、学习,

你有没有注意过自己的坐姿?

是不是猫着腰塌着背?

休息时间里你是怎么消遣的?

是不是喜欢低头刷手机玩?

……

大部分人在无意识中几乎天天都在做这样的事情,并没有特别在意,但其实他们的脊柱健康正在一点点“告急”,并且已经被颈腰椎疾病紧紧“盯上”!

在颈腰椎疾病中,退行性的颈椎间盘突出症、腰椎间盘突出症非常常见,它们原本是老年人的常见病,现在却越来越多地出现在年轻人身上。那如果确诊为椎间盘突出症后,该怎么办呢?除了积极治疗外,你知道还有一件更重要的事是什么吗?

三分治七分养!比治疗更重要的是注重脊柱保养!

椎间盘突出症的治疗分为很多的阶段,但在每个阶段都需要注重脊柱的保养。实际上,三分治七分养,保养比治疗的作用更大,为什么这么说呢?

椎间盘突出症的治疗方法主要有保守治疗和手术治疗,大部分的患者保守治疗后都可以获得不错的疗效,但仍有小部分患者不法避免地需要进行手术治疗。

如果说患者按照医生的建议接受保守治疗,并在治疗后症状得到了一定缓解,那这个时候就意味着治疗结束吗?并非如此,其实保守治疗并不能让突出的椎间盘回纳,只是通过止痛、消除炎症、水肿等方法缓解症状,所以只能算是“治标不治本”。

如果患者还不改善自己的不良习惯,不保养自己的颈腰椎,过一段时间后,再次出现症状的几率是非常大的。

如果您的情况已经严重到需要手术解决,不管是微创还是开放,手术做完就万事大吉了吗?也不是这样。目前颈腰椎手术方式多以微创为主,对患者的创伤非常小,术后恢复也特别快,大部分患者手术当天症状缓解,就能下地活动了。

但不管是利用孔镜技术把突出的髓核摘掉,或者是做微创的融合手术,或者是需要手术置换人工椎间盘……通过这样方式装上或修补过的椎间盘,都没有我们原装的好,所以术后一定要进行很好的保养。不然,就算您做过手术,也不能保证您再也不会复发。

保养之后,椎间盘应该达到什么样的状态呢?

通过治疗后,虽然不会让您的椎间盘恢复如初,但如果能够长期地保持目前的状态,保守治疗后突出不再加重或者稍微有点改善,手术治疗后椎间盘不再出现明显突出,这就已经达到保养的目的了。

颈腰椎间盘突出症患者平时应该如何保养脊柱呢?

首先,要知道椎间盘突出的原因,椎间盘的压力过高多是由于颈、腰部的姿态不当,长时间久坐或者低头等保持一个姿势不变,缺乏体育锻炼或者长期从事体力劳动、过度运动等,这些因素也是我们保养脊柱时要特别注意的。

所以,这类患者不管是治疗中还是治疗后,都应该在平时的生活中避免久坐和长时间低头,并且需要加强颈部后方肌肉、腰背肌以及肌肉核心的力量,恢复或保持正确的脊柱生理曲度,这样保养才能让我们的椎间盘能够坚持的更久一些。

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