帮孩子调脾胃之前,先补足妈妈自身的能量

01

早上,包子铺遇到一对母女。吃饭的过程中,妈妈一直在着急地抱怨女儿。

“你太慢了,吃个包子这么慢!”

“你看人家那个小朋友自己端菜自己吃饭,你都这么大了还不行”

“吃饭也慢,写作业也慢,你怎么干什么都这么慢?!”

女儿在她的抱怨声中不知所措,后来包子也吃不进去了。最后这位母亲说:“我不是怕你上学迟到了,是我上班快迟到了!”

我转头正好看到这个母亲,虽然听上去气势很足,但实际她的肩膀是紧张的,身体是单薄的。眉头锁着,脸长长的拉下来,神紧、不定,气不足,这是一个焦虑的,紧张的,身心状态都不太好的妈妈。

我曾经也是这样。

02

女儿小海宝出生后,我的身体状态跌入谷底。

产后不断出虚汗,腰部和肩膀又酸又痛。我听从月嫂的建议去做发汗,却越来越难受,并且开始严重失眠,明明疲惫得不行,就是睡不着。正好小海宝又是个夜里会折腾的娃,她时不时哭醒要喝奶,很久不睡,我就更没有办法休息。

长期不规律的睡眠让我开始偏头痛,严重便秘。本以为出了月子会慢慢好转,没想到乳腺炎又开始频繁造访,三天两头堵奶,反复发高烧。一两个月瘦了十几斤。

身心一体,我的情绪和精神也开始受到干扰。夜里一听到小海宝哭我就害怕的心脏猛跳,我一边期盼她千万别闹让我睡个好觉,一边又自责我是个只顾自己的自私妈妈。

反复乳腺炎高烧的时候,我很希望家里人能多关注一下我,但大家都忙着照顾孩子。婆婆从老家搬来给我们帮忙,但生活习惯的不通让我们矛盾频发,小小的家里出了很多的摩擦和碰撞。

那时候的我,很疲劳,很不快乐。我会钻牛角尖地想,为什么别人家生了孩子就是一派其乐融融,我们家就鸡飞狗跳?是谁把我的生活变成现在这个样子?是我婆婆?是我老公?还是……我女儿?

小海宝身体上的问题不少,入睡困难,睡眠日夜颠倒,湿疹,一天内大便次数很多。再长大一点,她还经常积食,便秘,或者频繁拉肚子,大便里总有不消化的食物。

有一次接触中医类的文章,我发现小海宝可能是脾胃虚弱。这一下,让我把所有的问题对号入了座。这一团糟的生活,一定是因为小海宝的脾虚,解决了她的脾虚,我们的生活才能回归正轨。我就这么一头扎进了,与小海宝脾虚的对抗中。

03

一开始是严格忌口,不顾家里人的反对,刚加辅食的一个月,只给孩子米油和母乳。但没有用,孩子问题没有缓解,反而变得更加食欲亢进,每次吃饭都狼吞虎咽,几乎不咀嚼就咽下去。再后来,她的体重没长,还每顿吃完都哭。

为此我不知道跟家里人吵架多少次。一开始我都信誓旦旦地让大家相信我,但三个月过去了,连我都不再坚定的相信自己。为什么呢,到底哪里出了问题?严格忌口难道是错的吗?

我在羊爸爸公号里反复翻看文章找答案,从文章中了解到李辛老师《儿童健康讲记》,在看李辛老师的书的过程中,有一章节里提到一个由于过度关心孩子身上的问题,却忽略自己的妈妈的案例,我猛然醒悟过来。

我意识到,这一切的问题,都不是别人错了,是我自己错了。我孩子身体的问题,和我的身心状态息息相关。

当时,我生活的重心有且只有一个:解决女儿的脾虚。当我把所有注意力放在小海宝的脾虚和饮食上,我变成了一个偏执的妈妈,我忽略了生活中其他很多更重要的方面。

我忽略了自己的身体。每天早起贪黑学中医知识,但其实我连最基本的睡饱都做不到。大把大把地掉头发,气血严重不足,其实我最需要的不是知识,而是足够的休息。

我忽略了女儿的感受,为了监督脾虚改善的进展,我每天都要像监管犯人一样按时看她的舌苔、大便和睡眠,有一点不对劲就紧张焦虑。敏感的女儿在这种紧张情绪的传染下,更容易大便睡眠不正常。

我还忽略了家庭的和睦。我一味的要求家人配合我的养育方式,却没有跟大家进行足够的沟通,也没有考虑到他们的感受和接受程度,强行推行中医育儿,导致整个家庭的氛围都是拧巴的,紧绷的。

整个家都不好了,孩子的脾胃哪会好呢。

我自以为自己早起贪黑的学中医,就能治好孩子的脾虚。却没有看到,中医育儿的关键,永远是以人为本,要看一个孩子的整体体质。我无法把目光放开,看孩子的整体状况,而是一直钻在脾虚这个一个小点上,越学习,就越给自己和孩子带上更多的枷锁和限制。

我意识到,不能再这样下去了。帮孩子之前,要先照顾好我自己。

04

我拿出一些时间,开始学习站桩。

起初每天20分钟站桩,我很难坚持下来,头脑中的想法总在飘来飘去,轻易就把我的思想带走了。比如现在站了多久了,快结束了吗?比如现在有没有人经过我身边,他们怎么看我呢?他们会不会想这个人闭着眼睛这样站着不动,多奇怪啊。我像是站在混乱的十字路口,被来来往往的想法一波一波带着走,没有一刻能真的停下来,静下来。

但我不断跟自己跟外界抗争,告诉身边所有人,自己在练习站桩,所以有一段时间会闭上眼睛静静站着,这时候请不要跟我说话。

我还会寻找更安静的角落,在上班的间隙,花10分钟甚至5分钟经常站一站,把大目标分解为小目标,先养成站桩的习惯,不给自己太大压力,就算站不好,闭目养神一会也好。

当我把注意力专注于自己的呼吸上,感受一呼一吸像是大海的海浪一样,自己的身体像在有太阳照耀的温暖的海水里漂浮着,涌动着,像是融化了一样放松,那些纷乱的思绪像是云朵一样来来去去,不再那么轻易地打扰到我了。我感受拥挤在头顶的气血慢慢向下流通,指尖慢慢充盈起来,那些偏执、用力的执念也慢慢松动,整个人更加放松、从容。

站桩之后,我可以更清晰的察觉到自己的思想和情绪。我发现曾经,我对自己总是要求很高,想达到的目标太多,要做这个,也要做那个,既想养育好孩子,又想照顾好家庭,既想事业有成,又想有自己的爱好,既想交朋友,又想扩大生活圈。

我的时间表永远是满满的排不完的,但体力和精力无法支撑我实现心中的想法,所以我每天都在纠结,后悔,害怕,自责,紧张,所以很难做到安心的过当下的生活。

觉察,就是自我关照的开始。

随着觉察的深入,我观察到自己经常处于一种习惯性“纠结、不高兴”的惯性心理模式中。当我掉进去这个坑里,就会看什么都不顺眼,老公、孩子和所有外在的问题都会成为我“不高兴”的理由,我会挑剔责备一切,认为我的不高兴都是别人造成的。但实际上,别人并没有做错什么,错的是我。

觉察到这些,我会在站桩中放松,关注自己的心理状态,关注自己是不是又掉进了习惯的思维模式里,并积极调整自己的生活,舍弃那些我暂时做不到的目标。我真正明白了,只有照顾好自己的身体和情绪,才能更好地去照顾别人,更好地去生活。

我又增加了锻炼。

因为脚踝受伤,我已经十年没有跑步了,这次我也重新开始跑步。一开始才跑几百米就会累得气喘吁吁,双腿沉重,也会边跑边胡思乱想,有时候跑着跑着感觉腿或脚踝有点疼,想着哎呀坏了这别伤着了,有时候跑着跑着就想自己姿势咋样,调整的对不对,会不会出汗太多,有没有达到最佳效果,越跑越累。

直到有一天早晨,我换了一个环境去跑,没有人,只有树,下过雨后,空气潮湿、凉爽,有植物的味道,有很多小蜗牛在脚下慢慢地爬。

我跑着跑着,突然想快一点,脚下不由自主地加速加速加速,不知不觉1公里,2公里……就是想加速,不管不顾地使劲跑,自从脚伤以后,从来没有这样快速地跑步过,可以说从出生到现在好像没有这样酣畅淋漓不管不顾地奔跑过,脚下带风,越跑越想加速。这种感觉太奇妙了,脑子里飞来飞去的想法和种在自己自动下载运行的程序们终于有那么几分钟被完全抛走了……这是跑的最快的一次,3公里结束后,没有想象中的脚软疲惫,脚下特别有力量,浑身发热。

我忍不住想笑,然后我笑起来,笑得越来越大声。我好像又变成了曾经那个在操场上无忧无虑奔跑的女孩子,放肆地笑和哭。在那一刻,我不是谁的妈妈,我不是谁的妻子,我完全抛开这些角色赋予我的责任、焦虑和束缚,我可以只是我自己。

我告诉自己:我是第一次做母亲,尽管做得不够好,但没关系,慢慢来,一切都会越来越好。

我告诉自己:无论如何,请再次奔跑起来。奔跑时,大自然怀抱着我,似乎会包容我所有的错误,也给我更多突破的力量。

生孩子之后,我的气血虚弱,身体和情感都有很多的瘀滞和不通,这些也影响到了我的心神,因此我的神紧,散乱,气机上浮。只有从之前的循环中跳出来,我才能回归正常的生活和育儿,不论是孩子的脾虚或者其他,都不是最主要的问题,那些问题只是帮助我更加清楚地看清我自己。

在这个过程中,站桩和运动帮助我调神、通阳气,清理瘀滞,气血得以畅通的循环,我也因此重获新生。

05

为了找回我自己,我开始重新找寻自己曾经热爱的一切,比如旅行,读书,写作,我开始更加用心的对待自己的工作和生活,也更用心对待自己,善待自己。

曾经一心扑在孩子身上时,我觉得没有时间去锻炼身体,也没什么资格再去追求自己热爱的东西,这些都会浪费宝贵的与孩子相处的时间,对于一个妈妈来说是太奢侈和自私了。

等我真正尝试了之后我才发现,合理分配好自己的时间,充分利用碎片时间,见缝插针的做这些重要的事,时间就真的像海绵里的水一样被挤出来了。

我把每天的读书、写作时间安排到清晨,在没有人打扰的黄金时间里,我精力充沛地完成最想做的最喜欢做的事情,给新的一天一个有意义的开始,再花10分钟时间做好一天的工作计划。上下班路上不再骑车,改为慢跑或快走通勤。每到工作间隙,就用10分钟20分钟的碎片时间锻炼身体,蹲起跳绳,站桩静坐,放松身心。张弛有度的时间安排让我做事的效率更高,能在下班后把时间完全留给家人,也能陪伴孩子更早上床睡觉了。

当我花了一些时间给自己之后,就像是重新充好了电,白天变得精力十足,不再像以前那样从早到晚哈欠连连,晚上也能战胜失眠,一觉到天亮了。

在陪伴孩子时,我也会随时观察自己的情绪是放松还是紧张,如果觉得紧张了随时调整,如果觉察到自己又掉进了习惯性“纠结、不高兴”的心理怪圈里,看什么都开始不顺眼时,就告诉自己,没关系,放开这些,别纠缠,往前走。

渐渐地,我可以更加精力充沛地面对女儿,我有更多的笑容和力量可以传递给她,而不是像之前一样总是纠结和沮丧了。

脾虚也不再是生活中的“拦路虎”,我接受了女儿脾胃有一点点虚弱的现实,也不再一门心思要解决这个“脾虚”的问题,而是更多关注孩子心理状态和整体体质的调整。

小海宝身上的问题,在我开始自己的身心锻炼之后,开始悄然的转变。饮食上我更放松了,带她更多的去锻炼,晒太阳,补充能量,小海宝吃得越来越杂,越来越多,而她却再也不容易积食了,晚上的睡眠有了很大的改善。家人看到我和孩子的变化,也都开始参与运动,锻炼,他们看待中医育儿的眼光也变了。家庭矛盾中的坚冰在一点点的溶解。

具体小海宝怎么变好的,我想下次再跟大家好好分享这个故事。

最后想说,学习中医,一定不是为了让我们小心翼翼的生活,而是让我们更丰富的体验养育的幸福和快乐。真正的学习,应是在安心,静心,稳定的状态下,让我们更多关注自己的心,很多问题就会豁然开朗、柳暗花明了。

作者简介:牛牛小太阳。小学语文教师,中医学习者。把育儿、教育与中医相结合,致力于用文字温暖他人。

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文 | 牛牛小太阳

编辑 | 小雅

插画 | 茉莉红&阿赖耶识

校对 | 雪见

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