体能训练,他们缘何不再“emo”?

作者 | 孙经纶、赵旭、刘子健、卢开涛

还在为体能考核而担心吗?

又或是训练内容太老套?

班长要求太严格?

……

第74集团军某旅

一名列兵利用专业知识

打消了战友们的这些困惑

在连队掀起一股强体能热潮

这名列兵教员名叫谢辉

入伍前是体育学院的大三学生

主修田径专业

曾参加过全省大学生运动会

同时兼职过某中学的体能训练教练员

可以说是体能训练方面的行家里手

该连在组织体能训练中发现

部分战士训练热情不高

训练成绩提升较慢

战士们提得最多的

就是组训方法较老套

训练课目太单一

连队针对此类现象

专门成立一支教员队伍

利用专业特长指导全连体能训练

谢辉和其他两名同为体育专业出身的战士

成为了第一批教员

上岗后

谢辉利用大学所学专业知识

区分灵敏、速度、协调、耐力和力量

5类运动能力标准

综合运用OneFit功能性训练

牵引跑助力速度训练

绳梯综合训练法、MAF180跑法

全身功能性力量训练等方法

为全连战友献上一套体能“秘籍”

小教员们还发现

平日组训时更多关注过程

而轻视了训前热身和训后放松

他们结合连队实际

总结归纳了

“热身十六式”“放松八个要”

在“变换频道”中

有效调动官兵积极性

受到战友广泛好评

也被战友们亲切称为“一拐教头”

这样的训练方法

把枯燥乏味的训练进行“频道变换”

“emo”不再,动力倍增

南部战区权威发布

监制:梁启英 田军里 编审:刘道付 姜博西

主编:孙炳祥 责编:汪尚建 版式:侯鲁晋

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